Achtsamkeit im Alltag

In diesem 8-wöchigen Kurs werden an 8 Abenden und einem Achtsamkeitstag in der Gruppe folgende Techniken und Theorien vermittelt und vor allem geübt:

Formale Achtsamkeitsübungen: Bodyscan / achtsame Körperübungen / Meditation im Sitzen und im Gehen Transfer und Schulung von Achtsamkeit im Alltag Grundlegende Informationen zur Stresstheorie Theoretisches und praktisches Handlungswissen zum Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen

Vorgespräch:
Für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs ist ein Vorgespräch notwendig. Dabei haben wir Gelegenheit uns kennenzulernen, die Struktur des Kurses zu besprechen, ihre Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob der Kurs für Sie hilfreich sein kann. Bitte vereinbaren Sie telefonisch oder per Mail einen Termin.

Kosten:
750.- inkl. Vorgespräch, Kursunterlagen und Übungs-CD

Krankenkasse:
Einige Kassen zahlen einen Beitrag an den MBSR-Kurs. Bitte klären Sie das mit ihrer Kasse ab.

Montagabend Kurs
an der Metzggasse 20, Winterthur

Start Ab September
18:30 - 21:00
22.9./29.9./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11.
Achtsamkeitstag (Teil des Kurses): 8.11. 10:00-16:00

An der Metzggasse 20 in Winterthur
jeden zweiten Mittwochabend jeweils 19:00-20:00
Anmeldung per sms bis Mittag auf 078 789 6987 genügt
Bis 5 TN 30.- bei mehr TN 20.-