Achtsamkeits basierte kognitive Therapie

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie ist ein Therapieverfahren, das von
den Professoren Zindel Segal (Toronto), John Teasdale (Cambridge) und Mark
Williams (Oxford) entwickelt wurde. Menschen, die einmal oder mehrfach eine
depressive Episode erlebt haben, gibt es eine Möglichkeit selber etwas fur die
Verbesserung ihrer Lebensqualität zu tun. Mit dieser Methode kann das Risiko
eines Ruckfalls vermindert werden.

MBCT wird in der klassischen Form eines MBSR 8-Wochen-Kurses
unterrichtet.Inhalt sind dieselben von Jon Kabat Zinn entwickelten Übungen
von Bodyscan, achtsamer Körperarbeit und verschiedenen Formen von
Sitzmeditationen. Zusätzlich werden Theorien zur Depression und der Umgang
mit ihr gelehrt. So wird das Bewusstsein fur die persönlichen Verlaufsmuster
gefördert.